Qigong
für dich
Nächste Kurse/ Sommerprogramm
mit Martina Gode
im YogaRaum in OHZ
Qigong für dich – im Grünen
Sommerprogramm
Wenn die Tage länger werden und die Natur in voller Kraft steht, lade ich dich zu einer ganz entspannten Auszeit ein:
Wir praktizieren Qigong dort, wo es am schönsten ist – mitten im Grünen.
Erlebe die sanften, fließenden Bewegungen an der frischen Luft, spüre den Boden unter deinen Füßen und lass den Alltag für einen Moment hinter dir, um ganz bei dir anzukommen und deine Mitte zu stärken.
Das Sommerprogramm ist kein fester Kurs, sondern ein offenes, spontanes Zusammentreffen für alle, die Qigong machen möchten und dabei zeitlich flexibel bleiben möchten!
Wie funktioniert es?
- Meine Nachricht an dich: Ich schreibe dir immer ein paar Tage vorher direkt eine kurze Nachricht und frage, ob du am kommenden Mittwoch Lust und Zeit hast.
- Die Entscheidung: Wenn sich auf meine Nachrichten hin genug Qigong-Begeisterte finden und das Wetter mitspielt, findet unser Treffen statt!
- Das Mitmachen: Du entscheidest jede Woche ganz spontan, ob es gerade in deinen Alltag passt.
Die Rahmenbedingungen:
- Die Zeiten im Überblick:
- Montagmorgen (01.06. bis 28.09.26): 09:00 – 10:00 Uhr
- Mittwochabend (27.05. bis 23.09.26): 18:00 – 19:00 Uhr
- Jeden 2. Freitagmorgen (12.06. bis 25.09.): 09:00 – 10:00 Uhr
- Ort: Ein schönes Plätzchen in Osterholz-Scharmbeck (OHZ). Den genauen Treffpunkt schreibe ich dir rechtzeitig.
- Beitrag: 10 Euro pro Teilnahme (ganz unkompliziert bar vor Ort, nur wenn du auch wirklich dabei bist).
- Wetter-Check: Wir üben nur bei gutem Wetter unter freiem Himmel.
Was du mitbringen solltest:
- Bequeme, wetterangepasste Kleidung (Zwiebellook ist ideal)
- Flache, bequeme Schuhe (oder praktiziere barfuß, wenn du magst!)
- Etwas zu trinken
- Gute Laune und Vorfreude auf Entspannung
Wie bist du dabei?
Schick mir einfach eine Nachricht mit deiner Handynummer (per Kontaktformular, E-Mail oder WhatsApp). Ich setze dich auf meine Sommer-Liste und schreibe dich dann ganz unverbindlich an, sobald der nächste Termin ansteht.
Egal, ob du schon Erfahrung hast oder Qigong einfach mal ausprobieren möchtest – ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam im Grünen den Sommer zu begrüßen!
Milz- und Magen-Qigong
zur Stärkung der Mitte
montags 9:00 - 10:30 Uhr
im YogaRaum
Bahnhofstr. 68 in 27711 OHZ
28.09. - 30.11.2026
10 Termine
Kosten: 150 Euro
anerkannter Präventionskurs mit Kassenförderung
Mit dieser Qigong-Form kannst du deine Mitte stärken, deine Verdauungsfunktionen fördern und deine innere Ausgeglichenheit regulieren.
Die sanften Übungen können dich dabei unterstützen, nicht nur Nahrung besser zu verwerten, sondern auch äußere Einflüsse wie Stress, Sorgen oder die tägliche Flut an digitalen Reizen leichter "mental zu verdauen".
Finde dabei deinen Weg, das Grübeln zu stoppen und dich wieder tief geerdet und vital zu fühlen - wie ein Baum mit starken Wurzeln, den kein Sturm so leicht umwirft.
Herz-Qigong
dienstags 20:00 - 21:00 Uhr
im YogaRaum
Bahnhofstr. 68 in 27711 OHZ
29.09. - 01.12.2026
10 Termine
Kosten: 120 Euro
anerkannter Präventionskurs mit Kassenförderung
Mit dieser Qigong-Form kannst du deinen Geist beruhigen und den Kreislauf regulieren.
Das Herz-Qigong zeichnet sich durch seine entspannende Wirkung aus und hilft dabei, Stress und Anspannung abzubauen.
Gerade wenn der Alltag mal wieder hektisch und fordernd ist, bietet dir dieser Kurs eine wohltuende Auszeit. Durch fließende, achtsame Bewegungen öffnen wir ganz bewusst den Herzbereich und weiten den Brustkorb. Diese Weite vertieft nicht nur deine Atmung, sondern hilft dir auch, emotionale Enge loszulassen und neue Energie zu schöpfen.
Taiji und Fünf Elemente Qigong
mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr
im YogaRaum
Bahnhofstr. 68 in 27711 OHZ
30.09. - 02.12.2026
10 Termine
Kosten: 150 Euro
anerkannter Präventionskurs mit Kassenförderung
Ursprünglich als „Qigong am Arbeitsplatz“ für die besonderen Bedürfnisse von Büroangestellten entwickelt, ist diese Form wunderbar für alle geeignet, die einen Ausgleich zum langen Sitzen oder der Einseitigkeit des Alltags suchen.
Mit dieser Qigong-Form kannst du dir eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist schaffen. Die fließenden Bewegungen können dich dabei unterstützen, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen, Stress abzubauen, deine Gelenke sanft zu mobilisieren, deine Haltung zu verbessern, deine Augen zu entspannen und deine Gelassenheit zu fördern u.v.m.
Die Übungen sind angelehnt an Elemente des Taiji sowie die fünf Wandlungsphasen. Über die körperliche Lockerung hinaus hilft dir diese Praxis dabei, deinen Energiefluss (Qi) zu harmonisieren, deine Mitte zu stärken und neue Lebenskraft zu kultivieren.
Kurse
im YogaRaum
In den Kursen wird eine Übungsreihe mit acht Bewegungen aus dem Methodenzyklus des Daoyin Yangsheng Gong gelehrt.
Die Bewegungen setzen sich aus bestimmten Körperhaltungen und Bewegungen, einer bestimmten Atemtechnik sowie dem gezielten Einsatz der Aufmerksamkeit zusammen, um das Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern.
Alle Bewegungen sind leicht anzupassen und eignen sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Geübte.
Jede Kurseinheit ist so aufgebaut, dass die Übungen Schritt für Schritt gelernt werden, sowie selbstständig zu Hause weiter praktiziert werden können.
Neben dem Erlernen der Übungsreihe werden Lockerungs – und Dehnungsübungen von Kopf bis Fuß, Selbstmassagen, geführte Stilleübungen (stilles Qigong), Grundlagen zur TCM vermittelt.
Qigong –
Ganz für dich
im Einzelunterricht
Bringe den Fokus auf das Wesentliche: Dich selbst
Möchtest du dir bewusst Zeit schenken? Zeit, um tief durchzuatmen, dich zu spüren und wieder in deine eigene Balance zu finden?
Im Qigong-Einzelunterricht „Qigong – Ganz für dich“ stehen du und deine Bedürfnisse im Mittelpunkt. Es ist die intensivste und schönste Form, diese alte Kunst der Lebenspflege für sich zu entdecken.
Dieses Angebot ist genau richtig für dich, wenn du dir einen geschützten Rahmen wünschst, in dem du ganz in deinem eigenen Tempo lernen kannst. Vielleicht möchtest du sichergehen, dass du die Bewegungen von Anfang an harmonisch und korrekt ausführst? Oder du suchst im hektischen Alltag einen festen Anker, der dir hilft, wirklich dranzubleiben?
Im Einzelgespräch schauen wir gemeinsam, was du brauchst. Ich gestalte die Stunden so, dass sie genau zu dir passen – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit.
Dein Ort, deine Zeit
Wir üben dort, wo du dich am wohlsten fühlst: Gerne bei dir zu Hause, in meinen Räumen oder – passend zur Naturverbundenheit des Qigong – draußen an der frischen Luft.
Mein Hintergrund für dein Wohlbefinden Durch meine fundierte Ausbildung zur Qigong-Kursleiterin bei Lüer Mehrtens im Wudang-Zentrum Bremen habe ich gelernt, Menschen ganzheitlich in ihrer Bewegung und Entspannung zu begleiten.
Dieses Wissen nutze ich, um dich dort abzuholen, wo du stehst:
- Gesundheit & Prävention: Du möchtest aktiv etwas Gutes für deinen Körper tun, beweglicher werden und deine innere Mitte stärken.
- Individuelle Begleitung: Du hast körperliche Einschränkungen oder Beschwerden? Wir finden sanfte Variationen der Übungen, die dir guttun und dich unterstützen.
- Tiefe & Feinheit: Du übst bereits Qigong und möchtest tiefer eintauchen? Ich schaue mir deine Haltung genau an, damit das Qi noch freier fließen kann.
- Sicherer Einstieg: Du bist Anfänger:in und möchtest die Grundlagen in Ruhe und ganz genau erlernen, bevor du dich einer Gruppe anschließt.
- Ruhepol: Du fühlst dich erschöpft und suchst einen Weg, um wirkungsvoll zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken.
Wie wir vorgehen
In entspannter Atmosphäre beginnen wir mit einer kleinen Bestandsaufnahme: Wie geht es dir heute? Was braucht dein Körper? Darauf aufbauend entwickeln wir dein persönliches Qigong. Mit Übungen, die dich neu ausrichten, Blockaden sanft lösen und dir mehr Lebensqualität schenken.
Was dich erwartet
Mehr Beweglichkeit, ein liebevolleres Körpergefühl und mehr innere Ruhe sind oft die ersten spürbaren Veränderungen. Durch die Harmonie von Atem und Bewegung entsteht eine tiefe Gelassenheit, die du in deinen Alltag mitnimmst. Qigong – Ganz für dich bedeutet, wieder in den eigenen Fluss zu kommen und die eigenen Grenzen achtsam wahrzunehmen.
Ich freue mich auf dich.
Geschenkgutschein
Unterstütze die Gesundheit und das Wohlbefinden eines geliebten Menschen auf ganz besondere Weise. Mit diesem Gutschein verschenkst du wertvolle Momente der Selbstfürsorge, tiefe Achtsamkeit und die positiven Effekte sanfter Bewegung.
Ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach als kleines Dankeschön zwischendurch.
Der Gutschein ist flexibel einsetzbar:
Zum Beispiel für einen kompletten Kurs oder Einzelunterricht.
So einfach geht’s:
Schreib mir einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktformular oder per E-Mail mit deinem Wunschbetrag oder Wunschkurs. Ich melde mich umgehend bei dir und sende dir den Gutschein liebevoll verpackt (oder als PDF zum Selbstausdrucken) zu.
Über mich
Ich heiße Martina Gode.
2013 habe ich die zweijährige Qigong-Kursleiterausbildung bei Lüer Mehrtens im Wudang-Zentrum Bremen absolviert. Dort habe ich ebenfalls an Seminaren bei
Prof. Hu Xiao Fei und Meister Tian Liyang teilgenommen.
Ich praktiziere das Daoyin Yangsheng Gong und bin eine ZPP-zertifizierte Kursleiterin.
Meine Herzensangelegenheit ist es, dir Qigong als einen ganzheitlichen Weg erfahrbar zu machen, wie du deine eigene Gesundheit selbst aktiv pflegen kannst. Dabei möchte ich mit dir gemeinsam überlegen, wie du deine eigene Qigong-Praxis im Alltag und/ oder im Beruf integrieren kannst. Qigong als morgendliche Routine, um gut in den Tag zu starten, ein paar Minuten Qigong in der Mittagspause, um neue Energie zu tanken oder eine Selbstmassage im Gesicht, um die Augen von der Bildschirmarbeit zu entlasten, u.v.m.
Was ist Qigong?
Qigong ist eine jahrtausendealte Methode zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens, die ihren Ursprung in Asien hat.
Durch sanfte, fließende Bewegungen, Atemtechniken und meditativen Elementen unterstützt Qigong das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.
Ich praktiziere das Daoyin Yangsheng Gong. Es ist ein medizinisch orientierter Methodenzyklus, der aus einer Übungsreihe mit acht Bewegungen besteht.
Die eigene Selbstwirksamkeit
mit Qigong
fördern und nachhaltig stärken für
mehr Vitalität und Wohlbefinden:
- Entspannung für mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit finden
- Beweglichkeit verbessern
- Gelenke lockern und durchlässig machen
- Muskulatur stärken und dehnen
- Haltung und Körperbewusstsein verbessern
- Gleichgewicht schulen
- Atmung regulieren
- Meridiane (Energieleitbahnen) aktivieren
- Konzentration steigern
- Aufmerksamkeit fördern
- Geist beruhigen
- u.v.m.
Teilnahme-
und Anmelde-bedingungen
Deine Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Bei ungeklärten gesundheitlichen Fragen bezüglich der Kursteilnahme ist in jedem Falle der behandelnde Arzt zu konsultieren.
Bitte teile mir eventuelle gesundheitliche Einschränkungen bei Kursbeginn mit.
Deine schriftliche Anmeldung (E-Mail reicht) wird verbindlich, sobald sie bei mir eingeht.
Für die Teilnahme gilt die Reihenfolge der Anmeldungen.
Es erfolgt keine weitere Kursbestätigung, wenn deine schriftliche Anmeldung bei mir vorliegt.
Die Kursgebühr überweist du bitte bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn auf folgendes Konto:
Kontoinhaberin: Martina Gode
Bank: Volksbank eG
IBAN DE30 2916 2394 0054 2440 00
BIC GENODEF1OHZ
Da es sich um eine Dienstleistung im Bereich Freizeit mit festem Termin handelt (§ 312g Abs. 2 Nr. 9 BGB), besteht kein gesetzliches Widerrufsrecht.
Bei Rücktritt ab 14 Tagen vor Kursbeginn oder bei versäumten Terminen ist keine Erstattung möglich. Nicht wahrgenommene Kurstermine werden weder verrechnet noch gutgeschrieben.
Gern kannst du eine:n Ersatzteilnehmer:in stellen.
Wird die Mindestteilnehmerzahl von 6 nicht erreicht oder tritt höhere Gewalt auf, erstatte ich die Kursgebühr vollständig oder biete einen Ersatztermin an. Weitergehende Ansprüche sind ausgeschlossen.
Ich hafte nur für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Für Wertgegenstände übernehme ich keine Haftung.
Personenbezogene Daten verarbeite ich gemäß meiner Datenschutzerklärung.
Sollten einzelne Bestimmungen unwirksam sein, bleibt die Wirksamkeit der übrigen Bedingungen unberührt.